今までにダイエットしても失敗続きだった人たち
約３５７名以上が、こっそりと読んでいる、

しっかり食べても、お金かけなくても、毎日３６時間くらい欲しいと思っているとっても忙しい方でも健康的に痩せる身体へ導く驚きの秘訣。

この効果を実感できるチャンスを掴んで下さい。

今までに何かしらのダイエットをしてきて、
もし、失敗した事のある苦い経験があるなら、

これからお話することが、あなたを笑顔にする近道になるでしょう。

どんなダイエットをしても痩せることができない・・・
その悩みには理由があります。
そして、その悩みを今すぐにでも解決できる秘訣がここにあります。

その前に、私のことを少々。

私、リダイエットアドバイザーとして活動している
エンドウ ヒロタカと申します。

今でこそ、ダイエット効果を最大限に引き出す
痩せる身体造りのアドバイザー（『リダイエット・アドバイザー』）として、

多くの方をダイエットで痩せる悩みから解放し、
笑顔へと導くお手伝いをしていますが、

思い切ってカミングアウトすると、
実は、私自身、75kgオーバーの肥満男でした（苦笑・・）

思春期も過ぎ、だんだん見た目を気にするようになり、

と思い立ちダイエットを始めることにしたのですが、
実はこのとき私はとっても甘い考えだったんです。

なぜなら、TVや雑誌をはじめネットにも
いろいろなダイエット方法が溢れていることを知っていたから。

いくつか試せば痩せられるでしょ♪
いつでもダイエットして痩せることなんかできるよ

と高をくくってナメていたのです。

ところが、これがでした・・・

食事関係、運動関係、忍耐・我慢関係・・・
どんなダイエット方法を行っても一向に痩せる気配すら見えません。

中には、確かに痩せるものもありました。
ただ、その方法をちょっと続けなかっただけでみるみるうちに元通り・・・

それどころか、以前よりもぶくぶく太りだしてしまったのです。

どんなダイエットをしてもごくごく短期間しか痩せられない・・・
痩せるために頑張ったのに、結果的に余計太ってしまうなんて・・・

自分に合っていないだけなのか？
もっと違うダイエットをやれば痩せるんじゃないか？

そう思い直し、さらにお金をつぎ込んで以前よりは真剣に取り組みました。

その結果は・・・やっぱり痩せることができない・・・

ですが、この経験がきっかけとなり、
「これ以上太っていられるか！」と必死で悩んで、もがいた末に
今後のダイエット成果を大きく左右する、ある重要な事に気付くことができのです。

結果から言うと、実は、良かれと思ってしていたことが、
ダイエットしても痩せることができない身体に自分でしてしまっていたんです・・・

まずは、　という原因をなくしましょう。

これには

といった内容や上記のこと以外で
続かない理由がありますが、

人間ですから、普段生活している上では、
ダイエット以外のことも多く考えたりします。

仕事のこと、勉強のこと、お金のこと、恋人のこと、家族のこと・・・

他のことが忙しくても、落ち込んだときでも、
疲れているときでも、どんな時でも、

ダイエットはし続けなければなりませんね。

ダイエット方法はあなたの気持ちまで考慮してはくれないんです。

我慢ができない、お金がかかる、時間がない、
といった表面的な原因と、気持ち部分の内情的原因。

この2つの悩みを解消することが、まず必要になります。

この点に注目した時、

という答えにたどり着きました。

次に、
「自分の生活スタイルにダイエット方法を合わせるためには、
ダイエット方法ばかりを追い求めるばっかりじゃなくて、

自分の生活の中でしている行動から見直していかないとダメなんじゃないか？」

と考えてみました。

普段している行動、
食事であったり、入浴であったり、
通勤・帰宅、家事、ちょっとした動作といった行動にスポットを当て、

そこを見直すことで痩せる身体になることができれば、
我慢できない、お金がかかると言った表面的な問題はすぐに解決です。

改善していく過程が、普段から毎日している行動から
かけ離れすぎていなければ、気持ち部分の内情的不安も解消できます。

つまり、痩せる努力をする上で、
「続かない」という悩みを取り除けるのです。

生活の中に痩せる効果のある動作を
溶け込ませることで、
続かない悩みを解消し、

毎日している行動から見直すことで得られる、
痩せる身体造りの基盤を創る。

今まで頑張ってきたことの方向を、
少しだけずらすことによって
得られる成果は大きく異なるのです。

でも、私一人にしか通用しないり方やではダメなので、
ダイエットが続かなくて痩せることができないと悩んでいる方に協力して頂き、

この痩せる身体への基盤造りである
「セルフ・リダイエット」のお話をさせていただきました。

すると、実践者の方は・・・

この痩せる身体造りの基盤部分さえ身に付けてしまえば、
これからも数多く出てくるダイエット方法に惑わされることはなくなり、

何度もダイエット方法を変える必要もなくなります。

事実、私もこのお陰で、
2週間で5kg・3ヶ月目には17kgも無理なく痩せることができました。

そんな継続して痩せる身体造りの秘訣を、
今回あなたにもお伝えします。

個人差はどうしてもありますが、約1ヵ月後、
あなたはダイエットの悩みから開放され、笑顔になっていることでしょう。

そうですよね。やはり、疑問に思うのは当然です。
そこでちょっと実例を出してみたいと思います。

自分に甘くあまり意思の強くない私に近い方でも大丈夫です。

・朝早く起きるより5分でも多く寝ていたいと思う方
・待ち合わせに急ぐよりも、家でゆっくりカフェオレを飲んでいたい

と思うならチャンスです。

ちなみに、私は自分に厳しいことや辛いことをして、
快感を感じるような”気”も持ち合わせていないので

何かに「耐え」たり「我慢」しなくてはいけないような事は
キライです。

そんな、我慢や忍耐が苦手な性格も、
実は、痩せる効果を最大限に発揮する秘訣の1つだったりするんです。

今回は特別に、今お話した
我慢や忍耐が大の苦手な性格が得をする

をこの場であなただけに、こっそりお教えします。
ぜひ、今日からしっかり守ってくださいね。

って聞いたことありますか？

ダイエットで効果が出ない理由の1つとして
真っ先に挙げられる原因であり、

痩せる身体造りをする上での基本中の基本部分である大切な要素なんですが・・・

実はこれ、とっても簡単に言うと

ひたすら何もしない

ってことなんです。
そう。ただ休んでいたり、ボ〜っとしてるだけ。

ただ、常にボ〜っとしているわけではありません。
ボ〜っとしていただくたタイミングに気をつけていただく必要があります。

あなたの生活の中に置き換えた場合、気をつけていただくタイミングは、
食事をした後、入浴をした後、

さらには運動に近い刺激を身体に与えた後などです。

これらのタイミングの後は30分以上、ひたすら何もしない
というのが大まかな30分の法則の内容です。

ひたすら何もしないことが、
どうして痩せる身体になる基本中の基本なのか・・・？

何か物を噛む、長時間直接肌に温かい刺激を与える、等のことは、
消化を行ったり体内温度を高めたりと、

身体からしてみれば、立派な運動（体内運動）になるんです。

身体というのは、1つの体内運動に対して全力で対応しようとします。

もしこれに、2以上の体内運動を始めさせると、どうなるか？

例えば
食後、すぐに歩いたり、走ったりするとわき腹辺りが痛くなる・・・
なんて経験はございませんか？

これは、身体が、「食事」という1つの体内運動を完全に終えないうちに、
次の運動に対応しようとして、無理が生じるから痛くなってしまうのです。

身体が悲鳴をあげているんですね・・・

こうゆうことを続けてしまうと、
身体は痛みを抑えようとする常態化が加速します。

痛みを抑える反面、
1つの体内運動に対して全力で対応しなくなっていき、
反応がどんどん鈍くなってしまいかねません。

結果、痩せる効果を最大限に引き出すことができなくなってしまいます。

ですので、身体に何かしらの刺激を与えた場合、
最低でも前後30分は新たな刺激を与えない。

つまり、1つの刺激を与えたら、30分はひたすら何もしない
ということなんです。

この30分の法則をきちんと守れば、
身体が1つの刺激に対して全力で最後まで対応してくれ、

次の新たな対応に対しても、
身体自体が何も体内運動をしていない状態で始められますので、
その対応に全力で取り組めます。

全力で対応してくれることによって、
反応も鈍くなく、痩せる身体造りの成果もしっかり出てくれるようになるワケです。

いろいろと書きましたが、実際に、あなたが気をつけることは、
「1つの刺激を与えたら、30分はひたすら何もしない」こと。

とっても簡単ですよね？

このとっても簡単な30分の法則は、
これからお話させていただく5つの秘訣の、たった1つの痩せる身体になる秘訣に過ぎません。

この30分の法則を始め、普段あまり意識していないことを意識していけば、
ダイエット効果を最大限に引き出し、痩せる身体造りをすることは、

思いのほか難しくはありません。

そして、私が最も有効だと思う秘訣は、この30分の法則ではないんです。

もっと簡単に痩せる身体になる秘訣が、
まだまだあなたの毎日の生活の中にあるんです！

それは、食事の摂りかたをちょっと変えただけで、
好きな物も気にしないで食べられるようになる食べ方だったり、

さらには、入浴方法にアレンジを加えれば、
見る見るうちに痩せる身体になる秘術だったり・・・

また、痩せる身体造りを最大限にバックアップしてくれる
気になる部分へのピンポイント効果ストレッチというのもあります。

どれも、普段あなたが毎日している動作であり、
あまり気にかけていない部分でもあります。

痩せる身体になることは、単純な事で充分に可能なのです。
そのことを知らないだけで、ダイエットに失敗してしまうことが今後ないように、

普段の生活の、毎日している動作の中に隠れている
痩せる身体造りへの秘術を、あなたの目でしっかりとご確認ください。

　
ダイエットに失敗している実に多くの方がこの落とし穴にハマッてしまっている恐れがあります。しかも、自分は落とし穴の中にいることに気付いていないために失敗を繰り返してしまうのです。まずは、失敗の落とし穴に落ちないためにもこの落とし穴の「場所」をしっかりと認識してもらいます。

　
もし、あなたがこの落とし穴にハマッていたとしても大丈夫です！
落とし穴から抜け出すためのある重要なメッセージをあなたの心に届けます。

　
落とし穴から抜け出した後は、この言葉を受け取ってください！
もう落とし穴にハマることのないあなたは、この言葉を受け取るだけであなたの痩せる身体造りへの成果が大きく変わることでしょう。


ダイエットにいつも一緒についてくる「リバウンド」。なぜリバウンドしていたのか・・・？ここではある例えを参考に、身体とリバウンドの関係を明らかにしていきます。これが解れば、もうあなたはリバウンドとは無縁です。


この段階で、おそらくダイエット成功者に共通する”概念”はあなたに備わっているハズです。今までの、またこれからも数々出てくる「間違いだらけのダイエット」にサヨナラをしたあなたは、このコンセプトを読み終わる頃に痩せる身体作りへの準備が整うことでしょう。

　あなたは、なぜ今まで痩せることができなかったのかが分かります。
　あなたのダイエットに対する意識が変わります。
　数ある間違ったダイエット方法から、あなたは抜け出せます。
　あなたはリバウンドと縁が切れます。
　痩せる身体造りの基盤とはどういうものなのか、あなたは理解できます。
　あなたが痩せるために本当にすべきことが分かります。
　あなたの未来に明るい光が当り始めます。

あなたを痩せる身体造りへとマインドチェンジした後は、
具体的内容へと移っていきます。

まず始めに、見直すべき毎日している行動は、
痩せる身体造りをする上でも、生きていく上でも大切な食事から。

　
痩せたいから食べない。これはなんです！
ダイエットに関わらず生きていく上で食事はとても大切な要素です。
ですが、ダイエット方法には多くの誤解が混ざっているんです。

　
よく言われる「カロリー計算」。実はこれ、1つ間違うと失敗のドツボにハマってしまいかねない危険な事でもあるんです。痩せる身体つくりにカロリー計算は必要ありません。

　
もし、あなたが「痩せたいけど、食べるのは我慢したくない」と悩んでいるとしたら、これはかなり強力な方法になることでしょう。食事の仕方ではなく食事の○○を変えた“サンドイッチ”法とは・・・？


し過ぎは良くないですが、間食も時には大きな要素にもなります。間食もこの1点だけ守っていただければ、私はあなたの間食を止めません。


どんな場面でも、どんな時でも、どんなシチュエーションでも、たった【3秒】で出来てしまう痩せる身体への優しいケア。実はこれ、あなたも日頃からしている動作です。この動作の視点と取り入れる場所をちょっと変えてあげるだけで、周りの人に全く気付かれずにケアが出来てしまうのです。

　どうして普通に食べても痩せる身体になれるのかが分かります。
　痩せる身体造りをする上で、あなたが気をつけるべき食事のポイントが具体的に分かります。
　あなたは、どうして今までこんな簡単な事をしていなかったのかと後悔するかもしれません・・・
　気持ちにゆとりを持って、あなたは好きな物を食べることができます。
　数年ぶりに「3時のおやつ」を復活させられます。
　あなたが断ってきた外食の誘いにも、笑顔で返事できるようになります。
　もしかしたら、あなたの口はすでに何かを食べ始めているかもしれません。

続いては、先ほどあなただけにそっと教えた「30分の法則」。
ちゃんと覚えてくれましたよね？

　
痩せる身体造りの効果をきちんと発揮するためには、この「30分の法則」は欠かせません。もし、この30分の法則を守らないでダイエットをしているのだとしたら、今までと同じ結果になってしまいかねません。

　
実はこの「30分の法則」、
　・今までダイエットをしていて続かなかった人ほどよく続きます。　
　・3日坊主だった人ほどしっかり守リます。　　　　　　　　　　　　
逆に、普段からギッシリと予定したタイムテーブル通りに過ごしている人は守りきれない傾向があります。その理由をもう1度しっかりとご確認ください。


先ほど、【30分の法則】の、その内容を大公開してしまいましたが・・・
痩せる効果を最大限に引き出すために、あることをしたときには、逆に30分以内に行って欲しいことがあります。せっかくの頑張りを無駄にしないためにも、これは必見です。

コンセプト・食事・30分の法則に続いては、
痩せる身体造りを促進させる入浴に行きましょう。

この行動にも、あなたを痩せる身体へと変えることが出来る、多くの要素が気付かれないまま眠っています。

　
ダイエットでよく取り上げられるテーマの半身浴。半身浴で効果の出る箇所が気になるという方には、確かに素晴らしいダイエット入浴法です。ただ、エンドウは身体の気になる箇所がよく変わり、半身浴で効果の出る箇所以外の箇所もスリムアップしたいと思う欲張りな男でした。
エンドウが密かに隠してきた入浴に取り入れた方法・・・



この入浴方法を覚えればさらに細かい箇所にも対応できるんです。

　
この「●●」があなたを痩せる身体へと一気に加速させることになるでしょう。
上に挙げた3つの入浴法に共通する入浴時の必須アイテム「●●」と、セルフ・リダイエット実践者からも評判のちょっとユニークであまりにも効果的な2つの使い方をあなたにもお教えします。

　
今までの入浴方法でほとんど効果の出なかった方に、「あること」をしてもらっただけで、全く同じ入浴方法にも関わらず見る見る効果を引き出してしまいました。無意識になりがちな部分にダイエットにおいてやってはいけない入浴方法が潜んでいるのです。あなたは「やってはいけない入浴方法」を「やっていない」といいのですが・・・

　
副作用と聞くとイメージが悪いかも知れませんが「セルフ・リダイエット」入浴法を試された８割の方が早くも次の日に体感した副作用は嬉しくなってしまいます♪特に女性の方には必見の価値ありです！

　
エンドウも大変参考になったお話。入浴とはちょっと離れてしまいますがここで紹介させていただくことができたのでお話し致します。このお話は水に関する誤解やあやふやな認識を一掃させてくれることでしょう。

　
セルフ・リダイエット実践者のほとんどが「ほぉ・・・」とうなずいた、あまりにも単純で“逆転的発想”な身体想いのテクニックとは・・？これは文字を追うより実感した方が早いでしょう。

　ちょっとした入り方の違いで大きな成果を出す、その秘訣をあなたは知ることができます。
　入浴の時間も有効的に痩せる身体造りが楽しめます。
　あなたの痩せる身体造りの成果がバツグンに加速されます。
　入浴方法を変えることで、あなたは好きな箇所から痩せることができます。
　あなたは今後、入浴で誰よりも痩せる効果を引き出すことができます。
　お肌にも潤いを与えられるこの入浴方法。あなたはやらずにはいられなくなります。
　あなたは毎日、お風呂に入る時間が楽しみになります。

これまで紹介した秘術で、実際にあなたが見直して実行するは、食事と入浴のたった2つ。

たったこれだけでも、実は痩せる身体造りの半分はもうできてしまっているんです。

次は、食事の次に間違いが多い運動に行きます。
さあ、どんどんあなたの身体を痩せる身体へと変えていきましょう。

　
確かにある程度の運動はした方がいいのでしょう。ただ、運動する以前に朝起きてから寝るまで、何をするにも、どこへ行くにも身体は動かしますよね？意識すべきはそこなんです！たったそれだけの違いでも無駄な運動より圧倒的な効果を発揮する秘訣を公開しました。

　
ただ“あること”に気付けばいいだけなんです。そのことに気付けば、それはもう立派な運動です！ここではやってしまいがちなよくないやり方と絡めて頑張った分、ちゃんと成果の出る正しい運動法をお教えします。

　
もし、既にダイエットのために走ったり歩いたりと何らかの運動をしているとしたら、ちょっと気をつけてください！以前に何かしらの運動ダイエットをして効果が出なかったとしたら、ここを注意深く読んでください。そこには、決して間違えてはいけない運動における「鉄則」が潜んでいたのです・・・

　なぜ今まで運動をしても痩せることができなかったのか、その疑問がハッキリします。
　あなたはキツイ・厳しい運動から解放されます。
　勤務時間、家事をする時間、あなたの全ての時間を有効な運動に変えることができます。
　今まで運動に使っていた時間が他のことをする時間に変わり、趣味が増えます。
　「運動不足」という不安もなくなります。
　あなたは年齢に左右されない痩せる身体造りの運動を身に付けることができます。

さて、次の章がいよいよ痩せる身体造りを進めていく中で
最後にして最大の秘術であるストレッチです。

痩せる身体造りを頑張ってきたあなたの努力が、
この章を読み終えた後で花開きます！

　
なぜ、エンドウはストレッチとマッサージだけで痩せる身体造りの成果を協力にバックアップすることが出来たのか？それは痩せる身体への根本を研究し、身体との関係も考慮しながら、より普段の生活環境内でできる動作を追及し辿り着いた答えもであります。さらにストレッチを違う角度から光を当て、痩せる身体造り効果を引き出せる箇所にPointを絞り込み、徹底的に簡素化し、圧倒的に効果を発揮できる内容に変貌を遂げたからなんです。このストレッチ方法を知った時、あなたの身体は劇的な変化を遂げるでしょう。

　
様々なストレッチ法が紹介されている中で、そのほとんどがテクニック系や技ばかりがメインに記載されています。しかし、その前に痩せる身体造りとストレッチを繋げる場合、決して外してはならない必ず守るべき重要事項があるのです。どこにもほとんど紹介させていないストレッチの最重要事項、その全てをお話します。

　
ストレッチには身体をほぐすだけではない、身体と密接したもっと秘められた能力があるんです。特に痩せる身体造りにおいて、この能力が必要不可欠と言っても過言ではないかもしれません･･･

　
単刀直入に伺います。今、あなたが気になっている痩せたい部分はどこですか？
それは、お腹周りかもしれません。
それは、わき腹かもしれません。
それは、二の腕かもしれません。
もしかしたら、1週間後は、ふくらはぎになっているかもしれません。
もしかしたら、1ヶ月後は、太ももに変わっているかもしれません。
もしかしたら、全体かもしれません・・・
でも大丈夫です。あなたが今どの部分が気になっていようが、これからどの部分が気になろうが、各箇所、各部分にピンポイントで効果を発揮するとっておきのストレッチ方法を図解+解説で完全公開しました。これら ↓（下記画像）

はほんの1部ですが、そのトータル25種類。しかし、この全てを毎日行う必要はありません。あなたの気になる箇所に合わせて行えばいいのです。また気になる箇所がいつ変わっても、いつ増えても具体的にどうすればいいのかが、一発で分かるようになっています。なぜ、エンドウが「ストレッチだけで充分」と言い切れるのか・・・その全てがここで明らかになります！

　
毎日朝早くから夜遅くまでバリバリ仕事をしていて、ダイエットをする時間もなかったキャリアウーマンが信号待ちのわずかな間に一体どんなストレッチをやったのか・・・？外でも家の中でも出来る美脚効果バツグンのこのテクニックを知ったとき、あなたも信号待ちが嬉しく感じるかもしれません。

　自然と何かしらのストレッチをしているかもしれません。
　あなたの肉体年齢も若返らせることができます。
　あなたの身体自体が痩せる身体へと自然に変化を始めていきます。
　何をすればどこが痩せるのか、あなたが痩せたい身体の部位をコントロールできることでしょう。
　あなたは痩せる身体へと頭からつま先まで変わることができます。
　信号待ちだけでなく、ちょっとした待ち時間をも待ち遠しくなるかも知れません。
　あなたはじっとしていられなくなることでしょう。

　痩せる身体造りの各秘術があなたの生活の中に溶け込みます。

　あなたはもう新しいダイエット方法に頼ることはなくなります。

　リバウンドとは無縁の痩せる身体造りを知ることができます。

　あなたの続かない悩みが解消できます。

　ダイエット方法よりも圧倒的に効果が出る痩せる身体造りができます。

　ダイエットのためにこれ以上あなたの時間を割くことはなくなります。

　ダイエットに使っていたお金は他のことに使えます。

　今後、あなたはダイエット情報を検索しなくなります。

　あなた自身に痩せる力が身につきます。

　TVやCM、雑誌などのモニター成功者ではなく、あなた自身が痩せる喜びを実感し、笑顔になれます。

　未来が明るくなり、明日が楽しみになります。

といったこと、以上の成果を現実にすることが出来ます。

次はあなたがこの感動を体感する番です！